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Tips para comer más verduras
COMO AÑADIR MÁS VERDURAS EN TU DIETA
Para tener una dieta equilibrada, las verduras son una necesidad. Con estas ideas sencillas podrás integrarlas sin esfuerzo.
OBJETIVO: Comer 3 o más verduras al día (con la concentración de vitamina C para aumentar el sistema inmunológico)
TIPS:
Añadir la rúcula al sandwich
2-3 deliciosas piezas de brócoli para la cena
Comenzar la comida con una mezcla de escarola, mostaza y lechuga
Un poco de pimiento rojo y jalapeños en una pizza
Ensalada verde como contorno
Batidos de espinacas (con platano / leche)
Añadir un poco de col rizada a la sopa de legumbres